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Creatina: Vero e Falso

Creatina: Vero e Falso

Molti integratori, soprattutto per sportivi, contengono in percentuali variabili creatina. Molti sportivi, d’altra parte, sono convinti che la creatina sia dotata di poteri quasi magici e che solo il suo utilizzo potrà donare loro i supermuscoli che tanto...
Piante officinali: la Valeriana

Piante officinali: la Valeriana

Quante volte lamentando insonnia, agitazione o risvegli frequenti vi siete sentiti rispondere: prova la valeriana! La Valeriana (Valeriana officinalis) è, in effetti, una pianta usata da secoli per le sue proprietà calmanti. E’ una pianta erbacea perenne ed è la...