Creatina: Vero e Falso

Creatina: Vero e Falso

Molti integratori, soprattutto per sportivi, contengono in percentuali variabili creatina. Molti sportivi, d’altra parte, sono convinti che la creatina sia dotata di poteri quasi magici e che solo il suo utilizzo potrà donare loro i supermuscoli che tanto...
6 motivi per assumere più magnesio

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Il magnesio è uno dei minerali più utili al nostro organismo, che ne contiene circa 20-30 grammi, principalmente nelle ossa e all’interno delle cellule. Se lo volessimo definire in termini umani, potremmo dire che il magnesio è una specie di tuttofare, dato che...